¿Qué te dices frente al espejo?

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

¿Qué ves cuando te ves al espejo? ¿Qué te dices? ¿Qué piensas? ¿Qué sientes?

Lo que opines de la imagen que observas determinará en gran medida tu estado de ánimo, la confianza en ti misma, tus relaciones sociales, tus hábitos alimenticios, la calidad de tu vida sexual….

La auto-imagen corporal es la imagen de nuestro cuerpo que nos formamos en la mente, es decir, es la  manera en la que te ves e imaginas a ti misma.

Tristemente, la gran mayoría de las mujeres no tiene una opinión positiva de lo que vemos.  Fluctuamos entre días en que nos sentimos guapas y otras en las que odiamos lo que refleja el espejo.  Algunas mujeres llevan años maldiciendo su reflejo y hay otras que  simplemente han dejado de mirarse.

Nosotras mismas somos quienes peor nos hablamos.  Observa qué te dices sobre tu apariencia, sobre tu cuerpo.  Es común que nos digamos frases como:

“Soy asquerosa”

“¡Soy una cerda!”

“Soy horrible”

“Si tan solo tuviera…”

“Ojalá fuera como…”

“¡Soy una estúpida!”

Piensa esto:

Si le hablaras a tus amigos de la misma forma que te hablas a ti misma, ¿cuánto amigos te quedarían?

¿Permitirías que otros te hablaran así como tú te hablas a ti misma?

¿Cómo mejorar tu conversación interna?

• Observa qué te dices y cómo lo haces.  Hacerlo consciente es el primer paso.
• Detecta las frases más reiterativas.
• Pregúntate: decirme esta frase, ¿realmente me ayuda? ¿me ayuda a lograr lo que quiero lograr? ¿me ayuda a sentirme como yo quiero sentirme?
• Elige con impecabilidad tus palabras.  De ahora en adelante elige con cuidado las frases que usarás para referirte a ti misma.  Escoge solo aquellas que  sean respetuosas, amorosas y amables.

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